Veel mensen vragen zich af: moet je je tanden poetsen voor of na het ontbijt? Het lijkt logisch om pas te poetsen nadat je gegeten hebt, zodat je mond fris en schoon blijft. Toch adviseren tandartsen vaak om juist vóór het ontbijt je tanden te poetsen. Waarom dat zo is, lees je in dit artikel.
Waarom tanden poetsen voor ontbijt beter is
Tijdens de nacht produceert je lichaam minder speeksel. Hierdoor vormen bacteriën sneller tandplak op je tanden en kiezen. Door tanden te poetsen voor het ontbijt verwijder je die laag bacteriën en plak al vóórdat je gaat eten. Zo voorkom je dat zuren uit je ontbijt direct inwerken op je tandglazuur. Bovendien breng je fluoride uit de tandpasta aan, die je tanden beschermt tijdens het eten en drinken.
Het risico van tanden poetsen na ontbijt
Veel ontbijtproducten, zoals jus d’orange, fruit, yoghurt en brood, bevatten zuren of suikers. Na het eten is je tandglazuur tijdelijk verzwakt door deze zuren. Als je meteen daarna je tanden poetst, schuur je als het ware over het aangetaste glazuur heen. Dit kan leiden tot slijtage van tandglazuur, gevoelige tanden en een groter risico op gaatjes. Tandartsen adviseren daarom altijd minimaal 30 minuten te wachten met poetsen als je toch ná het ontbijt wilt poetsen.
Wat als je tóch na het ontbijt wilt poetsen?
Kun je niet wennen aan tanden poetsen voor het ontbijt, of wil je na het eten toch een frisse mond? Wacht dan ten minste een half uur voordat je gaat poetsen. In die tijd herstelt het speeksel de zuurgraad in je mond en wordt het glazuur weer harder. Je kunt in de tussentijd je mond spoelen met water of een suikervrije kauwgom gebruiken om je mond schoon en fris te houden.
Beste tips voor een gezond poetsritueel
Poets je tanden twee keer per dag, ’s ochtends vóór het ontbijt en ’s avonds voor het slapengaan.
Gebruik fluoride-tandpasta om je tandglazuur te versterken.
Poets minimaal 2 minuten en vergeet ook je tong en tandvleesrand niet.
Gebruik dagelijks floss of ragers om tandplak tussen de tanden te verwijderen.
Drink na het ontbijt een glas water om zuren weg te spoelen als je niet direct kunt poetsen.
Conclusie
Het antwoord op de vraag tanden poetsen voor of na ontbijt is duidelijk: het is beter om vóór het ontbijt te poetsen. Zo verwijder je bacteriën die ’s nachts zijn opgebouwd en bescherm je je tanden direct tegen zuren en suikers uit het ontbijt. Kies je ervoor om na het ontbijt te poetsen, wacht dan minstens 30 minuten om schade aan je tandglazuur te voorkomen.
Wij raden Elmex-anti cariës tandpasta aan, omdat die op alle eigenschappen / functies zeer goed scoort voor dagelijks gebruik. Het bevat fluoride, voldoende schuurmiddel (maar niet te veel) en heeft een lekkere smaak voor een frisse adem. Elmex anti-cariës koop je hier.
Ik wist dit helemaal niet! Wij moesten thuis van mijn ouders altijd na het ontbijt direct onze tanden poetsen… Wel even wennen nu om voor het ontbijten te poetsen. Hoop dat de schade nog niet al te groot is
Eigenliij wist ik dat ook niet, maar in de afgelopen jaren constateerde mijn tandarts veel kleine gaatjes. Nu eet ik sinds enkele jaren havermout dat ik in karnemelk laat weten en waaraan ik fruit en noten toevoeg. Direct erna poets ik mijn tanden en ga naar mijn werk. Ook eet ik voor het slapen gaan nog vaak een zure appel, waarna ik poets.
Ik heb sinds kort een tandenborstel en tandpasta op mijn werk, maar vergeet het poetsen meestal weer. Lastig allemaal.
Ik laat mijn zoon meestal direct water drinken/spoelen na het eten van snoep of na het drinken van cola. Ik laat dit doen omdat ik denk dat het beter is om te voorkomen dat er gaatjes ontstaan, klopt dit?
Na het consumeren van suikers en zuren zal je tandglazuur onmiddellijk beginnen te demineraliseren. Met het spoelen met water kun je overtollige suikers en zuren in je mond verwijderen. Dit heeft zeker een positief effect. Zorg er voor dat je niet poetst of flost direct na het drinken en je bent op de goede weg!!!